Quelques conseils :
Concernant le drainage de printemps,
prudence !
Il ne sert à rien de
se drainer si vous continuez à mal vous nourrir, à manquer de sommeil, à fumer,
à ne pas faire d'exercice physique... Adaptez votre démarche à
votre état de santé et à votre vitalité : un nettoyage trop puissant
pour vous risque de vous épuiser. Un organisme qui se nettoie peut manifester
quelques désagréments : boutons, mal de tête, nausées, haleine chargée.... Si
ces symptômes sont trop violents diminuer les doses ou prenez
votre produit un jour sur deux.
Le corps a besoin de
s'alléger, le sang d'être fluide et dépollué pour préparer la saison à venir.
C'est donc le moment de stimuler nos émonctoires pour les aider à réaliser ce
nettoyage.
Signes révélateurs d'un mauvais fonctionnement
hépatique :
- problèmes
de peau divers (acné, eczéma, psoriasis...).
- malaises
digestifs : ballonnements, gaz, crampes, constipation, diarrhée, état
nauséeux (particulièrement après avoir consommé des aliments gras), mauvaise
haleine, langue chargée le matin...
- prise de poids au niveau de l'abdomen mais aussi
: difficulté de concentration, de sommeil, manque d’énergie, anémie,
hypercholestérolémie, hypertension artérielle, migraines, hypoglycémie ou
glycémie instable...
Les
troubles du foie peuvent aggraver les troubles d'origine
allergiques : rhume des foins, urticaire, asthme...ainsi que
le syndrome prémenstruel peut aussi être favorisé par un foie en
dysfonctionnement.
Au réveil
Avant de se lever étirement et respiration.
Commencer par un petit nettoyage buccal
1 - Après s’être rincé la
bouche, boire un verre d’eau chaude au réveil.
2 – Nettoyage du corps à
l’huile
La cure d’huile ! Ne
demande pas beaucoup de temps et ne bouscule pas trop nos habitudes, mais
permet d’évacuer déchets et toxines !
Pour bénéficier de tout cela,
c’est tout simple : au réveil, à jeun, se brosser les dents et la langue à
l’eau claire pour enlever le dépôt de la nuit. Puis, prendre en bouche 1
cuillère à soupe (à café si c’est trop écœurant au début) d’huile de tournesol
(de 1ère pression à froid, biologique). Garder cette huile en bouche
pendant 10 à 15 mn tout en vaquant à ses occupations habituelles,
« mâcher » cette huile en exagérant, comme pour goûter un bon vin en
connaisseur, l’écraser avec la langue… De votre ardeur dépend justement
l’efficacité de la détoxication avec l’effet lifting en prime. Ces mouvements
vont drainer des résidus, des déchets. Ne pas l’avaler ! Recracher cette
masse fluide devenue blanche.
L’huile s’est enrichie de
cellules mortes, de microbes, de résidus de pollution absorbés par l’air ou
l’alimentation ! Puis se rincer la bouche à l’eau plusieurs fois, en
continuant les mouvements de brassage pour éliminer aussi les substances non
dissoutes par l’huile. Terminer en se brossant les dents et la langue.
Cette cure est à continuer
tant que vous sentez votre organisme affaibli, encrassé. Les effets sont
rapidement visibles : les dents plus blanches, une peau du visage plus
tonique, lisse et rajeunie, une disparition des troubles ORL, une amélioration
de l’acuité visuelle et auditive….
Puis :
- Commencer la journée par un grand
verre d'eau tiède afin de provoquer une vidange de la vésicule
biliaire et de relancer le travail du foie. Vous pouvez y ajouter 3 à 4 gouttes
de jus de citron frais.
-
Boire au minimum 8 verres d'eau à
température ambiante par jour, à petites gorgées pour bien hydrater vos
cellules.
-
Écouter votre corps : ne mangez
que si vous avez faim et arrêtez-vous sitôt que vous êtes rassasié.
- Mâcher longuement chaque bouchée
et prenez le temps pour votre repas. Ne mangez pas si vous êtes
contrarié.
-
Adopter une alimentation
dépurative, riche en fruits et légumes crus et cuits associés à des
céréales légères comme le quinoa, le riz complet, le millet ou le
sarrasin.
-
Adopter des modes de cuisson douce :
vapeur, étouffée, papillote...
-
Commencer votre repas par
un aliment cru : les enzymes qu'il contient vont favoriser votre
digestion.
-
Consommer des herbes
fraîches et des épices comme le gingembre, la cannelle ou le
curcuma. Cette dernière étant, par excellence, l'épice du foie.
- Limiter au maximum les laitages et les produits contenant
du gluten (pain, pâtes...) et les aliments industriels.
- Éviter les sucreries : l'excès de
sucre (entre autres méfaits) se convertit en graisse ce qui favorise l'excès de
cholestérol, de tri-glycérides et, à terme, les maladies cardiovasculaires.
- Supprimer
l’alcool : c'est le premier ennemi du foie. Bien sûr les personnes qui
ont l'habitude de consommer un verre de vin rouge à table peuvent continuer si
c'est un plaisir.
-
Diminuer au maximum les graisses
saturées (viande, charcuterie, fromage, beurre) et surtout les
graisses transformées contenues dans les produits industriels. Le foie est
l'organe brûleur de graisses par excellence : si vous le submergez de lipides
de mauvaise qualité, il sera incapable d'exécuter convenablement ses
fonctions métaboliques. Vous risquez de prendre du poids plus facilement
surtout au niveau de l'abdomen. On sait maintenant que la prise de poids à cet
endroit favorise l'apparition des maladies cardiovasculaires...
- Boire un minimum
de café.
- Simplifier vos repas le plus possible.
Évitez les mélanges. Les repas traditionnels : entrée, plat, fromage, dessert,
alcool et café sont très lourds à digérer et font prendre du poids. Plus vous
faites d'association plus vous surchargez le foie. Il est judicieux d'alléger
certains repas en ne consommant qu'une soupe de légumes ou un seul aliment
(mono-diète de pommes, de riz, de jus de légumes...). Vous retrouverez un bel
entrain et votre foie pourra s'occuper d'autre chose que d'une digestion
fastidieuse.
- Ne pas trop boire au repas pour
ne pas noyer les enzymes digestives.
- Manger des graines germées qui
ont des vertus purificatrices grâce à leur richesse en chlorophylle, en
vitamine C, en acides aminés et en acides gras.
- Augmenter la consommation des aliments
qui purifient le foie, en particulier les aliments amers et/ou soufrés : crucifères (brocolis, choux de Bruxelles, choux,
choux-fleurs), ail, oignon, céleri, asperge, radis noir, pissenlit,
artichaut...
- Se rappeler également que c'est le
foie qui nettoie votre corps de toutes les substances
chimiques ingérées (médicaments, pesticides, insecticides, colorants,
conservateurs...) mais aussi inhalées (fumée de cigarette, pollution
automobile...Allégez son travail
au maximum.
- Prendre soin de son intestin : vous ne pouvez pas avoir un foie en bonne
santé si votre intestin ne se porte pas bien.
-
Éviter les carences en vitamine C et
en taurine (poisson, viande, fruits de mer, œufs, algues) car ces
deux nutriments sont indispensables au bon fonctionnement du foie.
D'une manière générale
le calme, la paix, la sérénité, l’humour, le respect de
soi-même et de l’autre et de nos capacités, tout en préservant
notre territoire, garderont notre foie en bon état.
Quelques plantes, légumes et fruits :
Ail , Alfalfa, Algues, Artichaut, Asperge, Avocat,
Banane, Betterave, Carotte, Céréales complètes Bio, Choux, Chrysantellum
americanum, Citron, Cresson, Chardon-marie, Fruits rouges, Kiwi, Noix du Brésil, Œuf , Ortie, Persil,
Pissenlit, Pomme, Pruneaux Radis noir, Sauge, Tofu.
La mono diète au riz est
intéressante car le riz est la céréale du nettoyage. Cela met le corps au repos
et lui permet d’éliminer les excès. Le principe est de consommer du riz complet
ou demi-complet, bien cuit autant de fois que la faim se fait sentir au cours
de la journée. Il est important de bien mâcher longuement et de préférence de
ne rien ajouter d’autre, cela sur une journée.
Avec le riz, il n’est pas
ressenti de perte d’énergie ni de refroidissement du corps.
Cette mono-diète peut se
pratiquer 1 jour par semaine tout au long de l’année. Elle offre une pause à
l’organisme qui en profite pour s’occuper du reste du corps puisqu’il n’est
plus mobilisé par la digestion.
Infos sur
le persil « Notre GO JI », Propriétés et nutriments dans le persil :
• Utile contre les ulcères.
• Le persil contient un extrait huileux liquide appelé
« apiol » qui est utilisé contre la fièvre intermittente et les névralgies.
• Il est un puissant antioxydant, rajeunissement de la
peau.
• Contient du bêta-carotène.
• Riche en minéraux comme le calcium (200 mg/100 g),
le phosphore, le fer et le soufre.
• Riche en chlorophylle, combat la mauvaise haleine,
aide à purifier le corps des toxines et de l’excès de graisse.
• Riche en vitamine C, il prévient contre le cancer,
les problèmes cardiaques, les cataractes, les infections, et contribue à
renforcer le système immunitaire du corps.
• Parce qu’il est riche en calcium, il est bien adapté
pour prévenir l’ostéoporose au cours de la ménopause. Il est très bénéfique
pour les enfants et les athlètes.
• Haute teneur en vitamines et minéraux, il est idéal
pour combattre et prévenir l’anémie, l’anorexie, la faiblesse générale, la
fatigue physique et mentale.
• Idéal pour renforcer les cheveux et les ongles.
• Lutte contre les problèmes
de peau.
*Cocktail de sorcière au citron
/ persil
1 bouquet de
persil
1 citron bio
Sirop
d'agave suivant goût
Couper le persil
et le citron avec la peau, ajouter le sirop d'agave, un peu d'eau, des glaçons
et mixer bien le tout au Bender ou au robot. Filtrer à travers une passoire
fine et le tour est joué.
Pour tout renseignements, me contacter au 06 08 21 53 12 ou 05 56 71 29 02
Mail : chrismicharles@free.fr